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家庭排列創始人——海靈格

文章來源: 發布時間:2017年03月30日 點擊數: 字體:

從今天起,心理課堂會不定期推出在心理學上享有盛名的心理學家,讓我們從先輩們的智慧中認識自己,接納自己,完善自己。

伯特·海靈格(Bert Hellinger),德國心理治療師,家庭系統排列創始人。“家庭系統排列”是心理咨詢與心理治療領域一個新的家庭治療理念。用在心理治療方面,則能夠把一些深層的家族 困擾找出和化解,稱為家庭系統排列。今天就讓我們從海靈格《我允許》這首詩中感受我們的情緒。

  

                                                                                      我允許

我允許任何事情的發生。
  我允許,事情是如此的開始,
  如此的發展,如此的結局。
  因為我知道,
  所有的事情,都是因緣和合而來,
  一切的發生,都是必然。
  若我覺得應該是另外一種可能,
  傷害的,只是自己。
  我唯一能做的,
  就是允許。

     我允許別人如他所是。
  我允許,他會有這樣的所思所想,
  如此的評判我,如此的對待我。
  因為我知道,
  他本來就是這個樣子,
  在他那里,他是對的。
  若我覺得他應該是另外一種樣子,
  傷害的,只是自己。
  我唯一能做的,
  就是允許。

     我允許我有了這樣的念頭。
  我允許,每一個念頭的出現,
  任它存在,任它消失。
  因為我知道,
  念頭本身本無意義,與我無關,
  它該來會來,該走會走。
  若我覺得不應該出現這樣的念頭,
  傷害的,只是自己。
  我唯一能做的,
  就是允許。

     我允許我升起了這樣的情緒。
  我允許,每一種情緒的發生,
  任其發展,任其穿過。
  因為我知道,
  情緒只是身體上的覺受,
  本無好壞。
  越是抗拒,越是強烈。
  若我覺得不應該出現這樣的情緒,
  傷害的,只是自己。
  我唯一能做的,
  就是允許。

     我允許我就是這個樣子。
  我允許,我就是這樣的表現
  我表現如何,就任我表現如何。
  因為我知道,
  外在是什么樣子,只是自我的積淀而已。
  真正的我,智慧具足。
  若我覺得應該是另外一個樣子,
  傷害的,只是自己。
  我唯一能做的,
  就是允許。
    
     我知道,
  我是為了生命在當下的體驗而來。
  在每一個當下時刻,
  我唯一要做的,就是
  全然地允許,
  全然地經歷,
  全然地享受。

  看,只是看。
  允許 一切如其所是。

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